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使用方法：
．側滑運動：將雙腳平踩在踏板上，雙腿向左側/右側滑動(將側滑阻力帶裝上)
．(開合)夾腿運動：將側滑阻力帶取下，雙腿做一開一合的夾腿運動。雙腿務必進行同一動作，不可一腳做展開的
運動、另一腳做閉合的動作，慎防失去平衡而跌倒
．運動中請保持身體重心平穩不搖晃
．初次使用者建議先運動10~20下，依照個人身體狀況來做適當的調整，切勿勉強過度使用。習慣器材後再慢慢增
加運動量
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．主要修飾身體下半身曲線，臀部與腹部以及大腿內外側；藉由此器材除運動到平常缺乏且較不易運動鍛鍊之部
位，更能縮短原本運動所需要花費的時間，提升了雕塑的效能
．美腿機外展?主要雕塑臀部曲線與有效鍛鍊大腿兩側肌肉線條，使腿型倍感修長，同時又可鍛練膝部肌肉，強化
大腿的肌耐力，減輕骨骼的負擔
．美腿機內收?著重於臀部與大腿內後側肌肉強化，更加塑造出緊實完美臀形與腿形；該部位亦是最易產生脂肪堆
積部位之一(站立時臀部下方多餘贅肉)。美腿機側滑?主要為類似滑雪運動，強化大腿前側與後側肌肉，上半身
手臂隨著身體的節奏簞吽A達到有氧運動與協調效果
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